Proste CWICZENIE ODDECHOWE

now browsing by category

 
Posted by: | Posted on: 17 grudnia, 2017

Proste i 100% SKUTECZNE Ćwiczenie ODDECHOWE

Prawidłowe ODDYCHANIE PRZEPONĄ odkrywa ukrytą w nas NATURALNĄ

i tak potrzebną nam w życiu codziennym MOC.

Rób to SYSTEMATYCZNIE

np. rano przed wyjściem do pracy – kiedy wstajesz lub w każdej innej komfortowej dla Ciebie chwili.

 


 

Ps. Dla mężczyzn oddychanie przeponowe jest naturalnym procesem,

natomiast u Kobiet jest to kwestia NAUKI tego rodzaju oddychania.


 

 

Efekty Twojego świadomego oddychania przeponą:

  • Łagodzi objawy stresu i pozwala nam się uspokoić,
  • Poprawia ogólnie nasze samopoczucie ,
  • Nasze ciało zaczyna działać i funkcjonować jak na zrównoważonej dawce „paliwa rakietowego”,
  • Mamy MOC do poradzenia sobie z każdą tzw. trudną sytuacją w naszym życiu.
  • Ma wpływ na nasz wygląd i ogólne zdrowie.
  • Ma wpływ na jakość naszego oddechu, który m.in. odpowiada za dobrą przemianę materii,
  • Rewelacyjnie usprawnia nasze procesy myślenia, mówienia oraz poruszania się,
  • Poruszanie się naszej przepony można rzec „masuje” nasze serce i wspomaga go w pracy,
  • Znacznie poprawia działanie układu krążenia i pokarmowego,
  • Daje każdej komórce ciała odpowiednią ilość tlenu. 

 Jak to zrobić :

  1. najpierw obejrzyj cały poniższy filmik ( nr 1 ) instruktażowy,
  2. potem połóż się wygodnie – włącz filmik ( nr 2 ) z muzyką relaksacyjną i baw się z przyjemnością wykonując ćwiczenia jakie widziałaś / widziałeś na filmiku nr 1 oddychaj tyle czasu – ile podpowiada Ci intuicja – na tu i teraz – aby to robić !
oddychaj tyle czasu – ile podpowiada Ci intuicja – na tu i teraz – aby to robić ! 

                                                    


filmik ( nr 1 ) instruktażowy o oddychaniu przeponą

                                      

filmik ( nr 2 ) z muzyką relaksacyjną do ćwiczenia oddechowego